Menta, poznata po osvežavajućem ukusu i mirisu, prema mišljenju stručnjaka može da pomogne u kontroli apetita i doprinese boljem osećaju sitosti nakon obroka.

Nutricionistkinja Tatjana Zaletova ističe da ova aromatična biljka može da utiče na smanjenje potrebe za prejedanjem, što su dobro znale i starije generacije koje su mentu često koristile u čajevima i domaćim preparatima za varenje.

Stručnjaci objašnjavaju da mnogi ljudi posežu za hranom čak i kada organizmu nije potrebna dodatna energija. Razlog često nije fizička glad, već potreba za osećajem zadovoljstva i prijatnosti koji hrana može da pruži.

Upravo tu bi menta mogla da odigra važnu ulogu. Dodavanje listova mente u napitke, salate ili druge obroke može doprineti osećaju zadovoljstva nakon jela, zbog čega se smanjuje potreba za dodatnim grickanjem između obroka.

Ključ njenog dejstva nalazi se u mentolu, prirodnom sastojku koji menti daje karakterističan osvežavajući miris i ukus. Prema rečima stručnjaka, mentol može da podstakne lučenje endorfina, hormona koji su povezani sa dobrim raspoloženjem i osećajem zadovoljstva.

Kada se nivo endorfina poveća, mozak dobija signal sličan onome koji nastaje nakon prijatnih iskustava. Zbog toga se osećaj sitosti može javiti ranije, a želja za dodatnom hranom postaje manje izražena.

Osim što može pomoći u kontroli unosa hrane, menta je poznata i po svom blagotvornom dejstvu na sistem za varenje. Često se koristi za ublažavanje nadutosti, osećaja težine nakon obroka i manjih stomačnih tegoba.

Zbog toga nije iznenađenje što se već generacijama nalazi među omiljenim lekovitim biljkama u domaćinstvima širom sveta. Iako nije čudesno sredstvo za mršavljenje, menta može da bude koristan saveznik u gubljenju viška kilograma, piše Slobodna Dalmacija.

zena.blic.rs/novosadska.tv

Foto: unsplash.com