Napolju 37, u sobi kao u mesari, a vi ulazite i izlazite pet puta dnevno. Temperatura u sobi tokom leta često postane stvar navike, a ne razuma – daljinski se spusti do kraja i tu ostane sve dok ne prođu najveće vrućine.
Problem nije samo temperatura napolju, već i veliki temperaturni šok kada iz vrelog vazduha uđete u jako rashlađenu prostoriju.
Organizam tada mora naglo da se prilagodi, a kod nekih ljudi mogu da se jave glavobolja, vrtoglavica, malaksalost ili neprijatan osećaj pri prelasku iz jednog prostora u drugi.
Koliko stepeni je najbolje letiKada su napolju velike vrućine, stručnjaci savetuju da klima ne bude podešena na ekstremno nisku temperaturu. Kao praktična preporuka često se navodi oko 24 do 26 stepeni, uz izbegavanje velikih razlika između spoljne i unutrašnje temperature.
Ako je napolju 37 ili 38 stepeni, nema potrebe da dnevnu sobu pretvarate u ledenicu. Prijatno rashlađen prostor mnogo je bolji izbor nego temperatura od 18 ili 19 stepeni, naročito ako tokom dana više puta izlazite napolje i vraćate se unutra.
Važno je i da klima ne duva direktno u telo. Hladan vazduh usmeren u lice, vrat ili leđa može biti neprijatan i doprineti ukočenosti i bolovima u mišićima.
Zašto velike razlike nisu dobre za organizamNa visokim temperaturama telo pokušava da se rashladi tako što pojačava cirkulaciju kroz kožu i znojenje. Kada naglo pređete u veoma hladnu prostoriju, organizam mora brzo da se prilagodi novim uslovima.
Kod zdravih ljudi takve promene uglavnom ne predstavljaju problem, ali osobe sa srčanim i drugim hroničnim bolestima mogu biti osetljivije na velike temperaturne razlike. Zato je posebno važno da klima ne bude podešena tako da je prostorija ledena u odnosu na spoljašnju temperaturu.
Ako imate srčano oboljenje, probleme sa pritiskom ili uzimate terapiju koja utiče na krvni pritisak, najbolje je da se o odgovarajućoj temperaturi posavetujete sa svojim lekarom.
Greške koje pravimo sa klimomNajčešća greška je pomisao da će se prostorija mnogo brže rashladiti ako temperaturu odmah spustimo na minimum. Umesto toga, klima treba da održava prijatnu temperaturu bez velikih oscilacija.
Obratite pažnju i na nekoliko stvari:
ne usmeravajte hladan vazduh direktno prema sebi nemojte praviti ogromnu razliku između spoljne i unutrašnje temperature redovno čistite filtere klima-uređaja ako ste upravo ušli sa velike vrućine, dajte telu nekoliko minuta da se prilagodi tokom noći izbegavajte preterano hlađenje prostorije Koja je najbolja temperatura u sobi tokom leta?Za većinu ljudi prijatno rashlađena prostorija je bolji izbor od veoma hladne sobe. Tokom velikih vrućina, 24 do 26 stepeni predstavlja razumnu temperaturu za mnoge domove, ali ne postoji jedna brojka koja odgovara baš svakoj osobi.
Cilj klime nije da od dnevne sobe napravi frižider, već da vam omogući da lakše podnesete vrućinu bez naglih temperaturnih šokova.
Foto: Pexels
